ふりかえらない方がよい人の3つの特徴

ふりかえりの研究家として、ふりかえりをオススメしている身ではあるのですが、こんな人はやめておいた方がよい、、という方もいらっしゃいます。

１．ネガティブになる人

振り返りはプロセスの中に反省が含まれることもありますが、反省だけで終わることはしません。

例えば、ノートを拡げて、自分でふりかえりをしていると、どうしてもネガティブになってしまう。という方にふりかえりはオススメできません。

振り返りは、プラスのフィードバックで、欲しい未来に向かって軌道修正をしていくことができますが、マイナス思考が強すぎると、マイナスのフィードバック効果が働いて、希望とは反対の方向に加速してしまうことがあります。

しかし、反対に、夜中に色々考え過ぎて眠れないという方は、ふりかえりの第一ステップ「文字に書く」を取り組むことで、改善する場合があります。

頭の中は、インターネットみたいになっています。

目的の調べ物をしていたら、いつの間にか関係無いのサイトをみていて、時間が過ぎてしまうことがありますよね。「あれ、何をしようとしていたんだっけ？」とそもそもの目的を忘れてしまうことすらあります。

頭の中も同じように、本当は関係のないことが勝手にリンクして、思い込みを生んでしまうことがあります。思い込みなので、頭でどれだけ考えようとしても、思い込みが解除されない限りは、解決することはありません。

「あの人が私の愚痴を言っているのを耳にした」「この人からここを直した方がよいと言われた」「私はみんなに嫌われているのかもしれない」など、それぞれ別の出来事なのに、次から次へと考えているために、なんだか繋がっているような気がしてくるのです。

このタイプの方は、考えていることの量が多いので、最初は抵抗があると思いますが、頭の中のことを全て文字に書いてみると、それがどうやら思い込みだったということに気が付きやすくなります。

実は、違うことが原因だった、という気付きも生まれやすくなります。

起きた出来事・感じたこと・行ったこと、などを日記に書いてみるだけでも快適な睡眠に近づけるのではないでしょうか。

２．変化したくない人

ふりかえりには目的意識が大切です。今に満足していて、何も変えたくない、という人がふりかえりをしても、あまり効果を感じることはないはずです。

しかし実は、現状維持をするためには成長が必要なのです。

「今の環境が心地よいから、変わりたくない。だから、自分はこのままでよい」。

その気持ちは分かりますが、よく見るとあなたの周りは少しずつ変化していませんか？

職場なら、新人がどんどん成長していきます。家庭でも子どもはあっという間に成長していきますし、パートナーもいつまでも同じではありません。

何より自分自身も年齢を重ねています、自分の細胞は毎日ものすごい速度で生死を繰り返し、更新されています。

これらは、世の中という大きな川の流れのようなもので、その流れの中にいながら、立ち止まると、ものすごい水圧を退けなければならない。

変化をしないというのは、変化を促そうとする流れに逆らうことになって、実際は成長しない方がキツイのです。

流れに逆らわず、むしろ川の勢いを追い風にしていく、ふりかえりのチカラをぜひ実感してほしいと思います。

３．ふりかえればいい、と思っている人

ふりかえりに取り組んでいる方で「とにかく、ふりかえればいい」と思っている人は、意外と多いように感じています。

いわゆる、作業的なふりかえりですね。
「ふりかえればいい」と思っている人は、「ふりかえっている」と勘違いしていると思います。

例えば、あなたが歩いているときに後ろから名前を呼ばれたら、立ち止まり振り返って、必要なら呼んだ人のところへ向かいますよね。

このように、感じた情報に向き合って、これは誰に呼ばれたのだろうと確認して、行動するのがふりかえりです。

でも、どうやらふりかえりを勘違いしている人は、
「あ、誰かが呼んでいるなあ、でも今自分は用事があって歩いているから、まあいっか。。大事な用ならまた呼ばれるだろう」
･･･こんな風に思っているのです。

1週間、こんなことがあった、あんなことがあった、とノートに書いて、ふりかえり終了！これがまさにそういう状態です。

ですが、私が考えるふりかえりとは、
「なぜそうなったのだろう」「一連の出来事から感じられるテーマはなんだろう」「あの人は何が伝えたかったのだろう」「自分には何ができるだろう」と立ち止まって考え、次の行動を選んでいくことです。

実は、ただ書いているだけでも、勝手に気付きを得て、行動していくという方もいらっしゃいます。でも全員ではありません。

もし、本当にそれだけをふりかえりだと思っていると、アヒージョの具だけを食べているようなもので非常にもったいないのです（アヒージョは、具の味が染みたオリーブオイルが格別です笑）

せっかく、ふりかえりをするのであれば、ぜひ骨の髄まで味わって頂きたいものです。

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ここでは、私が研究した”ふりかえり”についての情報を、書いています。

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最近、LINEの公式アカウントも作りました、ここでしか話せないことを書いていきたいと思います。
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